Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
132,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
2990 kcal
|
Rasva: 59,61g | Prot: 76,02g | Hh: 400,01g.
Aamiainen: Tomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Heringssalat, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling. Lounas: Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Sülze, Likör, Glühwein, Senf, Aldi Brötchen, Metzger Grillwurst, Matjesbrötchen. lisää...
|
|
3846 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Auton Pesu - 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruokaostokset - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|