|
Corrigindo, eliminei 1.60kg
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1111 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 82,84g | Hh: 17,91g.
Aamiainen: La Violetera Nozes, La Violetera Castanhas do Pará, Selita Requeijão Tablete, Repolho Verde Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|