Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
2179 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 148,30g | Hh: 215,05g.
Aamiainen: Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Mischbrot, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Brombeermarmelade, Vollkornbrot, Kaffee. Lounas: Kaninchenfleisch, Gekochter Rosenkohl, Pellkartoffeln. Päivällinen: Aldi Kasselerbraten, Gutfleisch Reine Rinds-Salami, Vollkornbrot, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aldi Kochschinken, Mischbrot. Välipalat/Muut: Pinot Noir, Milram Buttermilch Quark, Aldi Haferflocken, Äpfel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4189 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|