Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
637 kcal
|
Rasva: 34,76g | Prot: 40,93g | Hh: 42,26g.
Aamiainen: Café, Queijo Natural, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vida Leve Suco Verde Desintoxicante. Lounas: Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Natural, Abobrinha, Alface. Välipalat/Muut: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|