|
yani diyorum ki kış geldi hani. kiyafetlerde aslinda kalinlasinca tartida agir cikiyoruz. o yuzden acaba dusa girmeden once ya da kiyafet degistirip mi tartilsak 😃 yoksa tartiyi mi kirsam 😆
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
936 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 56,91g | Hh: 61,36g.
Aamiainen: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Vişne Reçeli, Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ülker Çubuk Kraker, Eti Browni İntense, Kırmızı Mercimek Çorbası. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Sote. lisää...
|
vakaa paino
|