|
Кто молодец?!Я молодец .Тадададам 79,9 .Я конечно в шоке от быстроты ухода веса.Раньше каждые 200 гр вырывала зубами.В общем пошла я к врачу и сдала анализы,посмотрим что там с гормонами.Если завтра вес останется таким же ,то поставлю следующую цель 70 кг.
Уже кручу эллипс по часу, 2 раза в неделю+1 раз в неделю силовая с тренером + стараюсь шагать не меньше 6000 шагов, в однокомнатной квартире сделать это сложновато,но стараюсь.
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2017:
|
1395 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 109,01g | Hh: 135,89g.
Aamiainen: Шармель Пастила Клюквенная, Олейна Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Хлеб Дарницкий, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сметана, Борщ с Фасолью. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Мясновъ Рулетик Мясновъ Куриный с Сыром Фетакса и Шпинатом. Välipalat/Muut: Мясновъ Французский Багет с Сыром, Магнит Хурма, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Foods Омега 3-6-9. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
посмотрела ваш дневник, реально молодец, очень хороший результат, тоже очень хочу до нового года стать меньше 80 кг
23 marras 17 jäseneltä: nobigass
|
23 marras 17 jäseneltä: tasa20003
|
Купите себе степпер, отличная штука, занимает мало места и относительно не дорогой👍
23 marras 17 jäseneltä: mashenka2234
|
Спасибо за совет.Я как раз планирую себе на НГ подарить.
23 marras 17 jäseneltä: tasa20003
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tasa20003
|