Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
1400 kcal
|
Rasva: 65,20g | Prot: 76,23g | Hh: 130,07g.
Aamiainen: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Branco Zero Adição de Açucar, Berinjela, Sushiaki Hot Filadélfia, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Cenouras Cozidas, Brócolis, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Aviação Manteiga com Sal, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Välipalat/Muut: Giroil Maca Peruana, Aipo, Espinafre, De Marchi Polpa de Acerola. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|