|
Jippie. Ziel erreicht !! Nun noch ein bisschen zur Sicherheit, denn die böse Jahreszeit kommt.
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
338 kcal
|
Rasva: 6,83g | Prot: 36,58g | Hh: 30,23g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee mit Milch, Bio Chia Samen, Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Kiwi. lisää...
|
|
2060 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|