Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
2191 kcal
|
Rasva: 109,63g | Prot: 155,69g | Hh: 161,40g.
Aamiainen: 奇亞籽, 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果. Lounas: 雞蛋（整個）, 義美 黑豆豆腐, 大陸妹, 雞胸肉（不吃皮）, 高麗菜, 冬瓜, 花椰菜, 紅蘿蔔, 杏鲍菇. Päivällinen: 杏仁. Välipalat/Muut: 毛豆, 扇貝（混種）, 糖, 山葵, 秋葵（冷凍）, 7-11 茶碗蒸, 三文魚刺身, 蘿蔔, 普通蛋黃醬/美乃滋, 蘆筍, 高麗菜. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|