Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2017:
|
954 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 51,83g | Hh: 92,20g.
Aamiainen: Pêra Portuguesa, Pêssegos, Empada Brasil Empada de Frango com Catupiry, Café, Hinode Chá H+ Limão. Lounas: Coqueiro Patê de Atum Light, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral. Päivällinen: Jussara Leite Desnatado, Água com Limão, Sadia Frango a Passarinho, Salada de Alface com Ovo, Tomate e / ou Cenouras. Välipalat/Muut: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas. lisää...
|
|
2088 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Robson Lemes
|