|
et ça continue de monter...
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
1604 kcal
|
Rasva: 67,82g | Prot: 61,70g | Hh: 150,68g.
Aamiainen: Alpro Lait d'amande Original, Gerlinéa Mon Repas. Lounas: Brochette d'Agneau, Champagne, Tables du Monde Nems au Porc. Päivällinen: Pain, Rians La Faisselle, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Välipalat/Muut: Amandes, Karéléa Crackers Complets Son d'avoine. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Je vois pas où je peche 😔
23 marras 17 jäseneltä: pascaline06
|
Tu as essayé de réduire un petit peu les portions de ton plat principal le midi ( ex : au lieu de 150g de viande, tu en prends que 100)?Tu ne pratiques pas d'activité sportive du tout du tout ? Parce que ça aide bien !!!
23 marras 17 jäseneltä: biribi
|
Non aucun sport. Si je réduis les portions je vais vraiment avoir l'impression de creuver de faim. Je ne me pèse plus jusqu'à lundi ça me déprime. Bonne soirée biribi
24 marras 17 jäseneltä: pascaline06
|
Bonsoir à tous, je lis vos différents postes et j'ai l'impression de ne pas avoir compris la vqf, il faut ne pas dépasser le nombre de calories mais je vois que certains se limitent à 50% ou 75% de celle ci cela me semble extrêmement faible et le meilleur moyen de faire du yoyo qu'en pensez vous ?. Mais en se limitant au nbre de calories, on ne maigrit pas... Quelle solution ??? .
24 marras 17 jäseneltä: pascaline06
|
Dépenser plus que ce que l'on mange... Voilà la solution !!!
26 marras 17 jäseneltä: biribi
|
Oui il est bien là le problème, je vais devoir faire du sport alors que je déteste ça puisque faire attention à la bouffe ça ne suffit pas.. 😢😢
26 marras 17 jäseneltä: pascaline06
|
Et prendre des trucs light qui calent : crudités .... fruits comme une pomme ...
Et l’idée est d’être en petit déficit ( genre 200 ou 300 cal) ... et FS ne calcule peut être pas très bien ta vqr ( y a une marge d’erreur)
Donc passer en dessous de la vqr ( mais pas trop)
Et se bouger : monter les escaliers, marcher + ... à défaut d’aller suer en salle
15 min/ jour = presque 2 h par semaine
Courage ... c’est super dur au début t de comprendre ce qui te va ou pas !
26 marras 17 jäseneltä: claironbis
|
Oui c'est ça, ce n'est pas forcément du sport mais être "plus active" ... Oui c'est dur au début mais ça paye vite !!! Allez courage !! Bonne journée
27 marras 17 jäseneltä: biribi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pascaline06
|