Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
1404 kcal
|
Rasva: 46,60g | Prot: 72,54g | Hh: 164,17g.
Aamiainen: AH Jonagold, Joannusmolen Breakfast Teff, Holland & Barrett Fibrex, Cacaopoeder (Ongezoet), Ooomega Lijnzaad Drink Original. Lounas: AH Rode Uien, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, De Vegetarische Slager Petit Pâté, AH Babyspinazie, AH Boeren Donker Meergranen. Päivällinen: Banaan, Knorr Mexicaanse Burritos. Välipalat/Muut: Ooomega Lijnzaad Drink Original, AH Avocado Eetrijp, de Graanschuur Superknäck Chia Sesam Lijnzaad, de Graanschuur Superknäck Zonnebloempitten Amaranth Hennepzaad, Ooomega Macchiato, AH Basic Tutti Frutti, Arla Skyr Naturel. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|