Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
2031 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 85,13g | Hh: 234,30g.
Aamiainen: Butter, Aldi Weltmeisterbrötchen. Lounas: Bratensoße, Beste Ernte Apfel-Rotkohl, Paniertes Schnitzel, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. Päivällinen: Bananen. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Goodshake, Spritzkuchen, Aldi Dominosteine, Kaffee mit Milch, Käsekuchen. lisää...
|
|
3678 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Stepperi - 38 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|