Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
2065 kcal
|
Rasva: 53,46g | Prot: 73,95g | Hh: 281,81g.
Aamiainen: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Meßmer Earl Grey, Dulano Schweine-Leberpastete, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milram Frühlingsquark Leicht, Tomaten. Lounas: Erdnüsse, Kartoffelpuffer, Likör, Glühwein, Zitronenkuchen. Päivällinen: Netto Snack-Gurken, Milram Frühlingsquark Leicht, Kirschtomaten, Dulano Schweine-Leberpastete, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|