Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2017
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
822 kcal
|
Rasva: 28,50g | Prot: 75,21g | Hh: 69,80g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Aipim (Cozido), Repolho, Carne de Panela. Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Alface, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Café Expresso, Ovo Frito sem Gordura, Banana Caturra, Morangos. lisää...
|
|
964 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suzana_fanini
|