|
Pana la sfarsitul lui Ianuarie trebuie să slăbesc 10 kg.👈🙄💪
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
2119 kcal
|
Rasva: 101,27g | Prot: 99,29g | Hh: 212,06g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Banane. Lounas: Kaffee mit Milch, Weisskohlsalat, Gegrilltes oder Gebackenes, Paniertes Schweinekotelett. Päivällinen: Peperoni, Pewe Schinken Sandwich, Orangen. Välipalat/Muut: Pluma Flämische Lebercrème Pâté, Erdnüsse, Nutella Nutella, Penny Markt Eiweiß-Brot (42g), Banane, Premium Triple Chocolate Cookies, Apfel. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GabriAndre
|