|
14 часов паузы в питании, 15 км на велотренажёре и силовая тренировка фул-бади. сейчас пойду покушаю перед сном
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2017:
|
2270 kcal
|
Rasva: 148,51g | Prot: 153,48g | Hh: 85,48g.
Aamiainen: MHP Гейнер, Очищенные Семена Подсолнечника, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Масло Подсолнечное, Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 15,4 kg viikossa
|