|
War wohl doch nur Wasser gestern 😁 Kommt alle gut in den Tag! Doofes Wetter bei uns 🌧💦. Eigentlich ein perfekter Schlüppatag 😂
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2017:
|
1786 kcal
|
Rasva: 90,38g | Prot: 100,77g | Hh: 141,77g.
Aamiainen: Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett, Edeka Eiweißbrot, Rührei, Zwiebeln, Rote Tomaten, Aldi Räucherlachs. Lounas: Kaffee mit Milch, Bautz'ner Brutzel Sauce Knoblauch, Grüne Paprika, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko. Päivällinen: Top Mare Stremellachs Natur , Apfelsinen, Butter, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, REWE Delikatess Metzgerschinken, Real Bio Kasslerbraten, Trockene oder Harte Salami, Aldi Vollkornbrot (32g). Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Meistertorte Mandarine-Frischkäse, Kaffee mit Milch, Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 54 minuuttia, Zumba - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|