Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
1157 kcal
|
Rasva: 50,53g | Prot: 49,99g | Hh: 120,00g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Milram Frühlingsquark, Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, Gekochtes Ei, Edeka Dinkelbrötchen, Räucherlachs. Päivällinen: Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Dölling Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Coop Gedeckter Apfelkuchen. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 9 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|