|
Liebe Mitstreiter, ich wünsche euch einen tollen Sonntag und bleibt am Ball. Es lohnt sich 😊 Und ich habe Macadamia für mich entdeckt. Sehr lecker und sättigend als Snack. Habt ihr die schonmal probiert?
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
1881 kcal
|
Rasva: 97,53g | Prot: 121,44g | Hh: 133,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Räucherlachs, Rote Tomaten, Rührei, Edeka Eiweißbrot, Zwiebeln, Feinkäserei Frischkäse Kräuter 15% Fett. Lounas: Aldi Mini Donuts, Zwiebeln, Tomaten, Aldi Nord Skyr, Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Banane. Päivällinen: Olivenöl, Honig, Rote Zwiebeln, Hühnerfleisch und Haut (Geröstet), Ananas. Välipalat/Muut: Gourmet Macadamia mit Honig Geröstet & Gesalzen, Gut Drei Eichen Hähnchenfleisch in Aspik. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|