Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2452 kcal
|
Rasva: 128,94g | Prot: 161,22g | Hh: 177,34g.
Aamiainen: 麥片, 奇亞籽, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻. Lounas: 維他露 每朝健康綠茶, 雞蛋（整個）, 雞大腿肉, 雞胸肉（不吃皮）, 荷蘭豆, 大陸妹, 煮熟的紅蘿蔔, 高麗菜, 杏鲍菇, 冬瓜, 苦瓜, 金針菇. Päivällinen: 杏仁, 椰子油. Välipalat/Muut: 亞麻仁油 亞麻仁油, 雞蛋（整個）, 爭鮮 柳葉魚, 蘿蔔, 三文魚刺身, 扇貝（混種）, 糖, 山葵, 7-11 茶碗蒸, 普通蛋黃醬/美乃滋, 高麗菜, 蘆筍. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|