Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
132,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2010 kcal
|
Rasva: 60,92g | Prot: 127,60g | Hh: 228,25g.
Aamiainen: Schnittlauch, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Vita D'or Raffinesse, Ei, Meßmer Earl Grey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Speisequark Magerstufe, Kresse, Brunch Bratapfel, Zwiebeln, Cocktailtomaten, Paprikapulver. Lounas: Erdnüsse, Pink Lady Äpfel. Päivällinen: Appel Worcester Sauce, Zitronensaft, Weißes Mehl, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kühne Balsamico Bianco, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Vita D'or Raffinesse, Cocktailtomaten, Süßkartoffel, Hähnchenbrustfilet, Chinakohl, Chicoree. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Rum, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Zitronenkuchen. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|