Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2960 kcal
|
Rasva: 131,16g | Prot: 153,85g | Hh: 280,48g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Myprotein Oméga 3. Lounas: Clémentines, Oriental Viandes Kebab et Sauce Blanche, Lentilles Cuites, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Myprotein Oméga 3, Isla Délice Cordon Bleu de Poulet, Marque Repère Velouté de 9 Légumes. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Crêpes Nature, Chausson aux Pommes, Scientec Nutrition Créatine, Vitafit Jus de Raisin, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3647 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|