Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
130,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2692 kcal
|
Rasva: 119,87g | Prot: 205,05g | Hh: 195,79g.
Aamiainen: Brimi Mozzarella Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gut Drei Eichen Katenschinken, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Rührei, Gut & Günstig Vollkorn Toast, Vandemoortele Belolive Halbfettmagarine mit Olivenöl, Rocka Nutrition Smacktastic Cream Kiddy Schoko, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Avocado, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken, Kraft Miracle Whip Balance. Lounas: Bratwurstbrötchen. Päivällinen: Spiegelei ohne Fett, Spiegelei, Kokosöl, Meine Metzgerei Frische Rumpsteaks, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Abtei Gelatine Pulver, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin. lisää...
|
|
3692 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|