Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
2375 kcal
|
Rasva: 99,38g | Prot: 115,95g | Hh: 240,26g.
Aamiainen: Sara Lee Artesano Style Bread, Great Value Fancy Fiesta Blend Cheese Shredded, Coffee, Sour Dough Bread, Quaker Instant Grits - Butter, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Longhorn Steakhouse Mashed Potatoes, Fresh Steamed Broccoli, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Ranch Dressing, Mixed Greens Side Salad, Freshly Baked Bread Loaf, Unsweetened Tea, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Päivällinen: Dairy Queen French Fries (Regular), Dairy Queen Original Double Hamburger, Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened. Välipalat/Muut: Cinnabon Classic Cinnabon Roll, Coffee. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|