Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2017
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2017:
|
1816 kcal
|
Rasva: 117,17g | Prot: 138,33g | Hh: 59,05g.
Aamiainen: Matte Leão Chá de Erva Doce, Amoras (Não Adocicado, Congelado), Scala Queijo Parmesão , Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Morangos, Abacate. Lounas: Abóbora Cabotia, Azeitonas Verdes, Casino Tomate Pelado, Palmito, Pimentão Vermelho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Quatá Queijo de Coalho, Cebolas, Qualitá Costela Suína Fracionada. Välipalat/Muut: Macadâmia, Castanhas de Caju. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sacastilho
|