Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1682 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 157,42g | Hh: 158,51g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколадное Печенье. Lounas: Лечо, Сэн Сой Соевый Соус, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Минтай. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 20%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Хлеб Бородинский, Соленые Огурцы с Укропом, Свекла Вареная, Landers Сыр Famiglia 30%. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
планка - 3 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandra Nabieva
|