Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
2236 kcal
|
Rasva: 97,44g | Prot: 129,92g | Hh: 208,00g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Buko Frischkäse, Butter, Lidl Mehrkornbrötchen, Splitterbrötchen. Lounas: Bratensoße, Zwiebeln, Kartoffelbrei, Schweineleber. Päivällinen: Teekanne Darjeeling, Babykarotten, Homann Budapester Salat, Alpenmark Maasdamer, miree Frischkäse Meerrettich, Harzer Harzer Käse, Butter, Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Layenberger Protein Goodshake. lisää...
|
|
3961 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crosstrainer - 45 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|