Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2017
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2017:
|
1504 kcal
|
Rasva: 75,32g | Prot: 104,25g | Hh: 97,92g.
Aamiainen: Aldi Fruit'n Nuts Muesli, Magere Kwark. Lounas: Old Amsterdam Kaas, Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Grof Volkoren Brood. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Melkan Crème Fraiche, AH Ijsbergsla, Rundergehakt, HAK Bonenschotel Mexicaans, Milbona Goudse Kaas 48+ Jong, AH Taco Schelpen. Välipalat/Muut: AH Geschrapte Worteltjes. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|