|
😀
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
3515 kcal
|
Rasva: 69,09g | Prot: 198,03g | Hh: 499,02g.
Aamiainen: Vivo Meglio Fette Biscottate ai 5 Cereali, Natura in Festa Riso Soffiato, Apicoltura Casentinese Miele di sulla, Myprotein Avena Istantanea, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Lounas: Pema Pane di Segale Integrale, Caffè Espresso, Ponti Glassa alla Soia, Bella Fresca Insalata Siciliana a Km 0, Athena Tonno al Naturale, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Grana, Riso Basmati, Olio Extravergine di Oliva, Caffè Espresso, Fattoria della Piana Mozzarella, Jamon Serrano Prosciutto Crudo Privato del Grasso, Vivo Meglio Pane ai 4 Cereali. Päivällinen: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Ponti Glassa alla Soia, Finocchio, Pema Pane di Segale Integrale, Pesce Spada, Natura in Festa Riso Soffiato, Marmellata di Arance, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Mevgal Crema di Yogurt Greco Extra 0%. Välipalat/Muut: Cannella, Sale Marino, Curry in Polvere, Origano, Pepe Nero, Peperoncino Rosso in Polvere. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Alla grande Fabrizio 💪🏼😉🤙🏼
27 marras 17 jäseneltä: MicoFit
|
Alla grandissima i 90 chili si avvicinano 😎
27 marras 17 jäseneltä: hardcontrol92
|
Continua così che ci arrivi alla grande 😊 io ti seguo a distanza sul target 80 Kg per ora😊🤙🏼buona giornata Fabri💪🏼😊
27 marras 17 jäseneltä: MicoFit
|
Ottimo buona giornata a te Mico 😎
27 marras 17 jäseneltä: hardcontrol92
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hardcontrol92
|