|
Dziś wolny dzień od pracy 😁😁 W planie FBW i cardio 45min😅😅 miłego dnia życzę wszystkim 😊
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
2322 kcal
|
Rasva: 145,24g | Prot: 186,64g | Hh: 62,22g.
Aamiainen: FA Masło Orzechowe, Delikate Serek Wiejski. Lounas: Banan, Tarczyński Parówki z Szynki, Jajecznica, Tesco Boczek Parzony. Päivällinen: Biedronka Ser Mozzarella, Grillowana Pierś z Kurczaka. Välipalat/Muut: Sante Masło Orzechowe Go On, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kapusta. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Smash22222
|