Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1330 kcal
|
Rasva: 30,49g | Prot: 194,06g | Hh: 70,32g.
Lounas: Mela Verde, Biotech USA Iso Whey Zero, Mandorle. Päivällinen: Curtiriso Gallette di Riso, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. Välipalat/Muut: Biotech USA Iso Whey Zero, Mela Verde, Mandorle, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2129 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Allenamento gambe - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|