|
Well- start again! Hopefully this week saw the final 'socialising' until nearer Christmas and I can really make a start to shift the lbs I've managed to acquire. I just have McDonalds with my grandaughter tomorrow- a promised outing- and a meeting of my allotment society on Thursday, then at the weekend a Christmas market and then an outing to watch more grandpeople in a gym competition, so if I can sort myself out with this lot I shall be ok- fingers crossed. Today I am cooking for the freezer so meals sorted for the next few weeks.
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1625 kcal
|
Rasva: 52,76g | Prot: 79,45g | Hh: 217,36g.
Aamiainen: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Lounas: Oranges, Tomato Puree, Apples, Tomatoes, Cheddar Cheese, pizza base. Päivällinen: Chili Con Carne, White Rice. Välipalat/Muut: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Pineapple Drained Solids (Cooked or Canned). lisää...
|
|
2923 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|