Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1395 kcal
|
Rasva: 66,31g | Prot: 63,98g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Pfeffer, Kaufland Weltmeisterbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: REWE Bäcker Brötchen, Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Moser Roth Edel-Vollmilchschokolade. lisää...
|
|
3093 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|