Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
93,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
913 kcal
|
Rasva: 19,31g | Prot: 69,37g | Hh: 117,01g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Минтай Запечённый, Цикорий с Молоком, Хлебец. Lounas: Куриное Филе в Сметане, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Простой Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Спеленок Пюре Тыква. Välipalat/Muut: Яблоко, Дикси Груша Конференц, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
4020 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Aerobic - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|