Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2017
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1884 kcal
|
Rasva: 82,01g | Prot: 87,26g | Hh: 201,43g.
Aamiainen: Teekanne Minze Zitrone, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Brunch Bratapfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kresse, REWE Speisequark Magerstufe, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. Lounas: Sharon, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Schweine-Leberpastete, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Päivällinen: Kühne Balsamico Bianco, Strauchtomaten, Netto Snack-Gurken, Gemüsebrühe, Paprikapulver, Backpulver, Vita D'or Raffinesse, Erbsen, Risotto, Leimer Paniermehl, Delikato Ajvar Mild, Zwiebeln, Möhren, Rote Paprika, Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Erdnüsse, REWE Beste Wahl Mohn Streuselkuchen. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|