Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
2772 kcal
|
Rasva: 145,37g | Prot: 162,53g | Hh: 220,08g.
Aamiainen: 麥片, 福樂 一番鮮全脂牛奶, 牛油果, 黑芝麻. Lounas: 糙米飯, 摩斯漢堡 熱狗堡, 杏仁, 奇亞籽. Päivällinen: 雞腿, 統一 瑞穗低脂鮮乳. Välipalat/Muut: 植物油, 木耳, 苦瓜, 番茄, 豬血, 地瓜葉, Costco 四季豆, 龍鬚菜, 玉米筍, 鯖魚, 雞腿（烤製或烘焙）. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|