Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1809 kcal
|
Rasva: 100,10g | Prot: 133,80g | Hh: 110,18g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Setra Паштет Куриный , Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Смешанные Орехи, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Пассим Хлопья 4 Злака. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик, Помидоры, Лента Куриный Фарш. Päivällinen: Budu Кокосовая Паста, Nut Land Арахисовая Паста Crunchy, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Fresh Адыгейский Сыр, Магнит Хурма, Orange Boom Протеиновый Шоколадный Кексик. Välipalat/Muut: Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Семга на Пару, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|