|
ugh...
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2017:
|
1452 kcal
|
Rasva: 68,10g | Prot: 74,20g | Hh: 137,89g.
Aamiainen: Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Starbucks Espresso Shot, Starbucks Sous Vide Egg Bites: Egg White & Red Pepper. Lounas: Kirkland Signature 16" Take & Bake Hawaiian Pizza, Trader Joe's Buffalo Chicken Wrap. Päivällinen: Stuffed Pepper with Rice and Meat. Välipalat/Muut: Kind Nuts & Spices Caramel Almond Pumpkin Spice, Clementines. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ternulloj
|