Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
928 kcal
|
Rasva: 25,97g | Prot: 49,67g | Hh: 125,80g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Наш Продукт Каша Овсяная с Яблоком, Сахар, Кофе. Lounas: Чай, Ложкарев Котлеты из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: 4 Сезона Сок Яблочный, Гречка Отварная, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Чай, Овощное Рагу. lisää...
|
|
2950 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 8 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 5 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|