Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1133 kcal
|
Rasva: 48,96g | Prot: 48,72g | Hh: 127,45g.
Aamiainen: Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Вода, Каша Пшенная на Молоке, Грецкие Орехи. Lounas: Белый Хлеб, Капуста Тушеная, Плов с Грибами 24.11.2017, Вода. Päivällinen: Вода. Välipalat/Muut: Суперсемейка Ядра Семян Подсолнечника, Добрыня Кефир 1%, Виноград. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Hula Hoop - 10 minuuttia, планка на локтях - 3 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ghbvth734
|