Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1683 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 95,06g | Hh: 219,39g.
Aamiainen: Nestle Батончик Фитнес с Цельными Злаками и Шоколадом, Имунеле Гранат, Nestle Хлопья Фитнесс, Parmalat Молоко 0,5%. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Авокадо. Välipalat/Muut: Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Ясно Солнышко Каша Гречневая с Грибами и Жареным Луком. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|