Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
881 kcal
|
Rasva: 22,97g | Prot: 82,10g | Hh: 88,22g.
Aamiainen: Myllyn Paras Овсяно-Гречневая Каша, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, VitaLat Сыр Рикотта, Молком Ряженка Термостатная 2,5%. Lounas: Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Globus Белая Фасоль в Томатном Соусе , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, VitaLat Сыр Рикотта. Päivällinen: Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
563 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|