Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1570 kcal
|
Rasva: 36,32g | Prot: 105,18g | Hh: 159,36g.
Aamiainen: Milbona Magerquark, Chiquita Banane, TiP Kasseler Aufschnitt, Gekochtes Ei, Proviact Joghurt, Knäckebrot. Päivällinen: Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Rum, TiP Lachsschinken Classic, Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Mandarine. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
|