|
После суши и тортика вес вернулся к исходной цифре)
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1904 kcal
|
Rasva: 74,11g | Prot: 180,40g | Hh: 120,85g.
Aamiainen: Сахар, Valio Сыр Ольтермани 29%, Геркулес Хлеб Зерновой, Морской Котик Тунец Филе в Масле, Мёд, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Snacker Кролик Сушеный, Окей Кальмар Солено-Сушеный (Стружка), Valio Сыр Ольтермани 29%, Геркулес Хлеб Зерновой, Форель на Пару, Перекресток Салат Капуста по-Грузински, Гречка Отварная. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Вино Красное Сухое, Dziugas Сыр Твердый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Патиссон, Картошка Печеная, Виноград. Välipalat/Muut: Vplab Nutrition Amino Plasma. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Batmanstar
|