Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1669 kcal
|
Rasva: 95,67g | Prot: 91,45g | Hh: 103,88g.
Aamiainen: Butter, Roggenvollkornbrot, Weihenstephan Mascarpone Joghurt auf Erdbeere. Lounas: Blutwurst, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jardinelle Sauerkraut mit Speck, Layenberger Protein Goodshake. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), REWE Bio Snackmöhren, Milram Frühlingsquark Leicht. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Crosstrainer - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fruchti3k
|