Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1694 kcal
|
Rasva: 71,07g | Prot: 57,27g | Hh: 206,66g.
Aamiainen: Alnatura Sojadrink Ungesüßt, Chia-Samen, Davert Geschälte Hanfsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Hanoju Bio Goji Beeren, Aldi Haferflocken, Vegan Leben Kakaonibs, Pflaumen, Himbeeren, Banane, Ener Bio Amaranth Gepufft, Alpro Sojajoghurt - Vanille, Alpro Go On Natur, Schlagfix Gesbüßte Schlagcreme. Lounas: Granatapfel, Clementinen, Semi-Sweet Chocolate Chips, Haferflocken, Hokkaido Kürbis, Sojadrink Ungesüßt, Zucker, Erdnussbutter. Päivällinen: Made With Luve Lupinenaufstrich Natur, Rote Paprika, Mandeln, Bio Maisgrieß, Alnatura Sojadrink Ungesüßt. Välipalat/Muut: Semi-Sweet Chocolate Chips, Haferflocken, Hokkaido Kürbis, Sojadrink Ungesüßt, Zucker, Erdnussbutter, Semi-Sweet Chocolate Chips, Haferflocken, Hokkaido Kürbis, Sojadrink Ungesüßt, Zucker, Erdnussbutter. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Fitnessblender - 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melissacorcibe
|