|
Lost a whole pound yesterday, that feels good!
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1085 kcal
|
Rasva: 31,53g | Prot: 61,78g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: honey nut cheerios, Milk (fat free or skim, calcium fortified), Bananas. Lounas: Spice World Shallots, Cos or Romaine Lettuce, Mayonnaise, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Apples, Oranges, P90X Mushroom Omelet. Päivällinen: Soy Sauce, Rapeseed Oil, Noodles, Stir Fried Vegetables. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|