Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
1830 kcal
|
Rasva: 70,52g | Prot: 70,81g | Hh: 204,74g.
Aamiainen: Dulano Schweine-Leberpastete, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, REWE Roggenzwilling, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Speisequark Magerstufe, Kresse, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Teekanne Minze Zitrone. Lounas: Banane, Brunch Bratapfel, Pink Lady Äpfel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenzwilling, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik. Päivällinen: Rinderhackfleisch, Delikato Ajvar Mild, Leimer Paniermehl, Vita D'or Raffinesse, Backpulver, Paprikapulver, Rote Paprika, Möhren, Zwiebeln, Risotto, Erbsen, Gemüsebrühe, Aldi Baguette Brötchen, Bauerngut Grill-Bratwurst, Senf, Likör, Glühwein. lisää...
|
|
4075 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|