Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2017
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2017:
|
968 kcal
|
Rasva: 30,83g | Prot: 61,76g | Hh: 114,04g.
Lounas: Kahiki Chicken Pad Thai. Päivällinen: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Red Sweet Peppers (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Trader Joe's Diced Onions, Turkey Light Meat (Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Red Bull The Purple Edition Sugar Free Acai Berry, Planters Honey Roasted Whole Cashews. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ternulloj
|